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健康ファースト(^^)/

2017/01/20
　毎日のお仕事お疲れ様です。
皆さんは日頃何か運動してる事ありますか？
私は毎日6千歩以上歩くので、運動不足なし！
と自信を持っていました。
　ところが、先日家で軽く運動した翌日から階段の上り下りと、
歩くのさえ辛い筋肉痛となってしまいました(´；ω；`)ｳｩｩ
日頃の運動不足を痛感してます💦
なかなかジムに通うのも大変ですよね！？
毎日続けられそうな軽めの⇦⇦⇦ここ大事です(；^_^A
運動があったら教えて下さ～い。
　まだまだ寒い日が続いてますが健康に留意して
元気に過ごしましょうね♪yoga_yumi_man[1].png







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